冥想

冥想已被科學證實能降低壓力、提升專注力，甚至改善睡眠品質。但許多人誤以為冥想必須盤腿靜坐半小時才能見效，其實不然！今天要分享5個簡單易行的日常冥想技巧，即使生活忙碌也能輕鬆實踐，讓心靈回歸寧靜。